Kehonhuolto

Pyrkimyksenä kehon ja mielen kokonaisvaltainen rentoutuminen. Sisältää mm. keholle luonnollista verryttelyä ja lämmittelyä, yleisen liikkuvuuden harjoittelua (liikelaajuuden ja joustavuuden parantaminen), koordinaatiokyvyn harjoittamista ja autogeenista harjoittelua, jossa tavoitteena on fyysisten ja psyykkisten voimavarojen palauttaminen sekä lihasten rentouttaminen. Itsesuggestiolla pyritään tilaan, jossa tietoisesti päästään optimaaliseen rentouteen.

Vaikutukset mm. nukahtamisvaikeuksien helpottuminen, kiputilojen lieventyminen, epämiellyttävien mielialojen poistuminen (sykkeen lasku, rauhoittuminen), koko lihaksiston kunnon paraneminen

Paljain jaloin.